Hampir setiap anak pernah mengalami mimpi buruk. Mimpi tersebut dapat membuat anak merasa cemas dan ketakutan. Untuk mengatasi hal itu. Berikut ini ada beberapa tips untuk mengatasinya:
- Tenangkan dan temanilah saat anak terbangun dari mimpi buruk.
- Berikan rasa aman dan yakinkan bahwa anda selalu menjaganya dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
- Bila anak terlalu takut ditinggalkan sendiri, duduk atau berbaringlah disampingnya hingga anak tertidur.
- Tinggalkan kamar tidurnya dengan lampu menyala dan pintu terbuka.
- Mintalah anak untuk menceritakan mimpi buruknya, agar dapat membantu untuk menenangkan dirinya.
- Pijat dan nyanyikanlah lagu yang lembut agar anak merasa tenang.
- Hindarkan dari program TV atau cerita yang menakutkan karena dapat mengganggu tidur anak.
- Bicarakanlah mengenai mimpi buruk yang dialaminya, saat anak lebih tenang, mintalah anak untuk memikirkan sesuatu yang dapat membuatnya merasa lebih tenang.
- Catatlah mimpi buruk yang sering dialami anak, karena dapat mempermudah anak mengatasi mimpi buruknya.
- Tidak ada salahnya menerapkan pola tertentu seperti berbincang-bincang dan mendengarkan musik menjelang tidur.
- Berikan sesuatu yang dapat membuat anak merasa lebih nyaman, seperti boneka atau mainan.
- Manfaatkanlah imajinasi anak untuk mengatasi rasa takutnya dengan mengajak untuk membayangkan seseorang yang akan melindungi dan membuatnya merasa gembira sebelum tidur.
- Mintalah anak menggambar apa yang ditakutinya kemudian bakar dan buanglah agar anak merasa lebih berani.
- Jika mimpi buruk anak terasa mengganggu hingga 1-2 bulan, hubungi dokter atau psikiater untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan yang dirasakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar